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前編では熱中症地は何なのか、熱中症になりやすい環境などをお伝えしました。 では、熱中症を防ぐためにどうすれば良いか、また万が一熱中症になってしまった際にはどのような処置が必要かを紹介していきます！ 熱中症は誰もがなる可能性のある病気です。...

５月に入り、暑い日も増えてきました🥵そんな時に注意して欲しいのは熱中症です。熱中症は運動をしていなくても、家の中に居てもなることがあります。 「熱中症がどういうものなのか」「どうすれば対策できるのか」など、熱中症のことを知っておくことが一...

ダイエットをしたい女性の方からよくこんな声を聞きます。 「ダイエットに筋トレをしても筋肉がついて体がムキムキになるのでは」「筋肉がつくせいで体重が増えてしまう」など... その意見、確かに間違ってはないですが筋トレをして太ることはあまり考えら...

今年も約三分の一が終わり五月に突入！暖かくなってきて過ごしやすい季節！ と思いきや、なんだか体がだるい、やる気が出ない、ネガティブ感情から抜け出せない、、など 多くの方が感じたことのある五月病のサイン🥱 そんな五月病も体を動かすことで予防・...

昨日のトレーニングで筋肉痛がある、、そんな時、今日予定していたトレーニングはどうしますか？？ 結論！　筋肉痛があるときは、無理な筋トレはNG！ 筋肉痛は、筋繊維が傷つき回復できていないと言う体からのサインです。 普段よりも柔軟性が欠けてしまい...

いよいよ本格的に暑くなってくる季節🥵 安全かつ効果的なトレーニングのために、注意すべき点を紹介します！ 夏のトレーニング時の注意点 適切な水分補給が重要 夏は特に汗を多くかく為、体の中の水分が急速に失われてしまいます。そこで水分補給を適切に...

暖かくなってくる季節🌸それとともにやってくる花粉シーズン... 今年は例年以上の花粉が飛び交うみたいですが、皆さんはどのような対策をしていますか？ 実は花粉症対策には運動も効果的！ 運動がもたらす花粉症への効果 自律神経が整う 花粉症の主な症状...